跳绳用脚尖还是脚掌

2023-09-01 18 0

跳绳用脚尖。跳绳脚尖着地更加轻松,重心又好掌握,不易损伤踝、膝关节和腰部。如果单用脚跟着地,重心不稳,易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。整个脚都着地,会产生巨大的震动,动作笨拙,跳不了几个,就头晕脑胀的了,且特易疲劳。跳绳前要做好热身运动,抻拉身体,动作标准,否则不但起不到锻炼身体的功效,而且对健康有害。

相关文章

脸上皮肤变黑是什么原因
fila是什么牌子
敷完面膜后怎样护肤
束脚裤适合大腿粗的人穿吗
海藻面膜可以加蜂蜜吗
柠檬蜂蜜水能洗脸吗