手部按摩8步骤

2023-09-01 43 0

1、按摩之前先在手背上涂抹护手霜,然后从手指尖到手腕向上揉搓,直到手背充分吸收为止,两只手各反复10次。

2、左手平放,掌心朝下,右手握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动,然后两手交替动作各10次。

3、找到左手的大拇指和食指间陷进去的部位,用右手旋转揉捏,两手交替动作各30秒。

4、将右手的食指和中指弯曲,夹住左手的每一根手指,在侧面上下滑动10次左右,然后两手交替动作。

5、用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖,让手指得到充分放松。

6、用大拇指由下往上按压另一只手的手掌心,直至掌心微微发热,两手交替动作用。

7、在打开左手手掌心的状态下,用右手握住除大拇指以外的四个手指向后扬,反复做2到3次,然后两手交替动作。

8、将手握拳再张开,重复几次,使双手获得充分的伸展,疏通手部关节和血液流通。

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