俯卧撑正确做法

2023-09-01 37 0

1、起始姿势:双臂分开,与肩同宽或者比肩略宽,两臂俯撑,脚尖着地,头稍微抬起,眼看地面。收腹,背部保持自然弧度,肘关节微屈。

2、缓慢下降身体,上身离地面2厘米左右时,稍停顿,再双臂撑起到起始位。

3、注意要负重手脚同时做动作。

相关文章

脸上皮肤变黑是什么原因
fila是什么牌子
束脚裤适合大腿粗的人穿吗
敷完面膜后怎样护肤
海藻面膜可以加蜂蜜吗
柠檬蜂蜜水能洗脸吗