先刷牙齿的表面，尤其是门牙，其次应该刷上门牙的内侧位置。接着刷下门牙的内侧，可以按从下到上的顺序刷，之后再刷大牙的外侧面以及内侧面，最后刷大牙的咬合面。平时一定要养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙时间不得少于5分钟。