立夏饮食应该注意什么

2023-09-01 118 0

1、宜清淡忌燥热:饮食方面,热天以清补为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡作用的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类、薏米等。

2、饮食卫生:暑天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒。

3、俗话说:福自“苦”中来,苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

相关文章

黄瓜炒鸡蛋怎么炒好吃又简单
毛巾怎么消毒杀菌
麻辣萝卜干怎么腌好吃又脆
秋葵简单好吃的做法
桑葚果酒酿制的制作方法
解腻的饮品有哪些